Длъжни сме да припомним колко опасни са жегите, особено за хората с болно сърце.

Медиците препоръчват в горещините страдащите от сърдечносъдови заболявания да се пазят и да спазват предпазни мерки, за да не се случи повишаване на кръвното налягане и да не се стигне до инсулт и инфаркт. 

В горещините губим течности, дори само като дишаме, пък и с по-обилното изпотяване, което води до сгъстяване на кръвта, обясняват специалисти.

Кръвта се сгъстява, влошава се протичането през кръвоносното русло, което води до по-трудно доставяне на кислород и хранителни вещества в органите.

По тази причина страдат главният мозък и сърцето, миокардът. Особено опасна е горещината за тези, които вече са прекарали операция на сърцето.

Има се предвид аортокоронарно шунтиране, стентиране на коронарните артерии, протезиране на сърдечните клапи. Към рисковите групи медиците също така отнасят хората над 60 години, бременните жени и, разбира се, хората с хипертония и захарен диабет. 

Кръвта се състои от две съставляващи я течности (плазма) и кръвни елементи. Когато течността се изпарява, губи се по някаква причина, кръвните елементи започват да се слепват и се формира тромб, по която причина може да възникне инфаркт. 

Кръвното се колебае опасно и по време на буря

Последвайте тези простички съвети, за да се предпазите от неприятни и тежки понякога инциденти.

Пийте много вода, за да не се обезводнява организмът. Не се претоварвайте в най-горещите часове с физически натоварвания. Носете шапка и леки дрехи от дишащи тъкани. Добавете към менюто си ядки, семки, листни зеленчуци, плодове и зеленчуци.

Правилното хранене ще запълни загубата на калий и магнезий – тези ценни електролити също се губят от организма заедно с изпотяването.

А рискът от тромбоза нараства от 2 до 4 пъти при пушачите и пристрастените към алкохола. Затова се откажете от вредните навици, за да оцелеете в горещините.

Стойте по-кратко на слънце, като непременно си носете бутилка с вода. Ако усетите, че нещо ви пробожда или болка, седнете и помолете за помощ.

В никакъв случай не продължавайте да правите това, с което сте се заели. Внимание! Възрастните хора да ограничат до минимум ходенето по магазините и пътуването в задушния транспорт в горещите часове на деня.

Всяко лято възниква спорът дали да ползваме климатици и на колко градуса. На едни им духа, на други им е задушно.

И едните, и другите имат основание за своите предпочитания. В първия случай може да се заработи респираторна инфекция, във втория – топлинен удар, който е тежко състояние.

Препоръчителната оптимална температура на въздуха в работния офис да не е по-ниска от 22 градуса, препоръчват експерти.

Много полезни са контрастните душове, като се изтъква, че се започва първо с топла вода, след това със студена./Източник: zdrave.to