15.07.2023, 10:29 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Италианска журналистка от Vogue в продължение на три години всяка сутрин закусвала кисело мляко. През това време тя успява да се справи с подуването на корема, да намали нуждата от леки закуски и да удължи чувството за ситост след закуска, пише Lupa.bg
Ето какво разказва за нейния опит: „Първият път, когато ядох кисело мляко, изобщо не изглеждаше като диетична храна. Съчетах го с ягоди в горещ ранен летен следобед и си спомням, че си помислих, че комбинацията не е толкова лоша. Усетих консистенцията на сладолед и докато киселинността на обезмасления вариант ми причиняваше гадене в сравнение със захарните кисели млека, които съм свикнал да ям, ми мина бързо“, разкри журналистката и добави: „След като ядох кисело мляко почти всеки ден повече от три години, знам, че няма причина да свързваме кисело мляко с недостатъци и киселинност. Тези, които го презират, пропускат многобройните му ползи за здравето и му се наслаждават като вкусна закуска .които очакват с нетърпение през деня“, каза журналистът.
Полезните ефекти на киселото мляко са свързани главно с високото съдържание на протеини за поддържане на чиста телесна маса, но също и с ниското съдържание на захар и лактоза, поради което може да се консумира от диабетици и алергични към млечни продукти. Пробиотиците, известни още като млечнокисели бактерии, допринасят за баланса на чревната флора, улесняват усвояването на витамини и минерали в организма, допринасят за баланса на метаболизма, а също така намаляват подуването на корема.
Киселото мляко има висока концентрация на минерали, включително калций, но също и водоразтворими витамини от група В и витамин А (ретинол), аминокиселината левцин, която повишава усещането за ситост и намалява необходимостта от непрекъснато похапване. То е подходящо за диети за отслабване, но и за тези, които имат бърз живот и искат да се чувстват сити за дълго време.
Без хляб губим от 2 до 4 кила за месец
28.09.2024, 12:03 | Здраве
Светът е в опасност! Войните раждат супербактерии
28.09.2024, 08:24 | Здраве
Нов начин за дрогиране: Какво трябва да знаят родителите за хроминга
28.09.2024, 08:05 | Здраве
23-ма българи с нилска треска, трима си отидоха!
27.09.2024, 09:04 | Здраве
Есента донесе нова вълна инфекции, COVID-19 води класацията
26.09.2024, 13:36 | Здраве
28 лева за ваксина срещу грип, записваме се в списък за детската, която се пръска в носа
26.09.2024, 08:50 | Здраве
С каба гайди и хора откри предизборната кампания пернишката структура на "Възраждане"
28.09.2024, 13:55
Родители събраха пари, запретнаха ръкави и ремонтираха двора на пернишко училище
28.09.2024, 11:50
Безпрецедентна акция в Перник: За по-малко от 15 часа намериха изчезнала жена
28.09.2024, 11:18
РИОСВ - София: Няма превишаване на показатели на водата в Струма
28.09.2024, 08:49
Флирт превзема Перник, 8 са в болница
28.09.2024, 00:28
Община Перник купува нови автомобили за центровете за хора с увреждания
28.09.2024, 00:04
За осми път мобилен събирателн пункт в Перник
27.09.2024, 16:09
Отпускат 308 000 лв. за довършване на харама "Успение Богородично" в Батановци
27.09.2024, 16:04
Прокуратурата подхвана замърсяването на река Струма в Перник
27.09.2024, 14:24
Перничани в акция: Откриха изходната точка на замърсяването на Струма. Институциите се задействаха
27.09.2024, 11:05
Юлия Андонова: Няма социални услуги, адресиращи агресивно поведение на подрастващите
27.09.2024, 09:03
Здравка Евтимова издаде книга във Великобритания
27.09.2024, 08:24
Кметът на Перник бесен: Отровиха Струма. Държава няма!
27.09.2024, 08:15
Общински полиция в Перник с пълен състав, погна нарушителите
26.09.2024, 16:14
Постоянен арест за мъжа, прострелял двама тийнейджъри в Мещица
26.09.2024, 14:44
За първи път: Панорама на спорта в Перник
26.09.2024, 13:45
Отложиха делото срещу убиеца от "Соло", не можел да присъства по уважителни причини
26.09.2024, 12:39
Виртуална витрина на библиотеката за 85г. на Стоян Чифлички-Танани
26.09.2024, 12:07
Една от най-големите педиатрични практики в Перник отваря работни места
26.09.2024, 00:29
Над 120 души посетиха трудовата борса в Перник
25.09.2024, 16:12
Стотици на Фестивал на чесъна в радомирското с. Долни Раковец
28.09.2024, 15:27
С каба гайди и хора откри предизборната кампания пернишката структура на "Възраждане"
28.09.2024, 13:55
Старите пенсионери ощетени със 160 лв.!
28.09.2024, 12:09
Без хляб губим от 2 до 4 кила за месец
28.09.2024, 12:03
Родители събраха пари, запретнаха ръкави и ремонтираха двора на пернишко училище
28.09.2024, 11:50
Официално : Израел ликвидира лидера на "Хизбула"
28.09.2024, 11:47
Мамят ни с вода и сол вместо със сирене
28.09.2024, 11:44
Ало измамници ощавили наивници с имоти за 1,4 млн. лева
28.09.2024, 11:42
МВнР към българите: Незабавно напуснете Ливан
28.09.2024, 11:39
Менте или оригинал е Панагюрското съкровище?
28.09.2024, 11:26
Безпрецедентна акция в Перник: За по-малко от 15 часа намериха изчезнала жена
28.09.2024, 11:18
Гърция готви жестоки санкции - затвор до живот, отнемане на книжка, за нарушения на пътя
28.09.2024, 09:54
Все по-скъпи продукти: Колко ни струва да си направим мекици
28.09.2024, 09:25
РИОСВ - София: Няма превишаване на показатели на водата в Струма
28.09.2024, 08:49
Синът на Благо Джизъса тръгна по неговите стъпки
28.09.2024, 08:36
Емилия платила 50 бона за дуета със Слави! Щяла да си ги избие с премиерата
28.09.2024, 08:33
Теди Бургазлиева се премести в Тексас!
28.09.2024, 08:31
На море в Гърция, но без пари: Възможно ли е това?
28.09.2024, 08:27
Светът е в опасност! Войните раждат супербактерии
28.09.2024, 08:24
"Алфа Рисърч": Удряме дъното, 30% от българите ще гласуват
28.09.2024, 08:21
АНКЕТА