Актуалното в Перник и региона
Истината за Аделина Радева: какво се крие зад безупречния ѝ образ
Истината за Аделина Радева: какво се крие зад безупречния ѝ образ
Лео Бианки закла Тото: Той беше Тото Куцунйо при Румънеца и Енчев
Лео Бианки закла Тото: Той беше Тото Куцунйо при Румънеца и Енчев
Веско Маринов на косъм от смъртта! Зъб едва не го уби, катастрофа му счупи ребрата
Веско Маринов на косъм от смъртта! Зъб едва не го уби, катастрофа му счупи ребрата
Капанът на безсънието: Как да научим мозъка си да спи отново
Капанът на безсънието: Как да научим мозъка си да спи отново
Майка обръсна главата на сина си и излъга, че е болен от рак, за да живее в лукс
Майка обръсна главата на сина си и излъга, че е болен от рак, за да живее в лукс
13.06.2023, 08:51 | Любопитно
СПОДЕЛИ:
Често се случва да се глезим с храна след тежък ден на изпитания. Подобна тактика обаче може да доведе човек до преяждане. Диетоложката Анна Мелехина в социалните си мрежи споделя стратегия за справяне с емоционалното преяждане.
Първо, трябва да си зададете въпросите „Как се чувствам в момента? За какво си мисля?". След това подредете чувствата и емоциите си. Анна предлага да се вземат само основните: гняв, страх, радост, тъга. След това разберете как работят. Например, обидата е гняв към друг плюс тъга, а вината е гняв към себе си плюс страх.
Второ, струва си да определите какви мисли стоят зад всяка емоция. Гневът или раздразнението пораждат мисли, че някой ви дължи нещо. Страхът предизвиква безпокойство „Ами ако“.
Трето, запитайте се „От какво имам нужда в момента? Какво всъщност искам да получа?". Тези въпроси ще ви помогнат да разгледате различните възможности, които получаваме от храната. Например почивка, любов, грижа, подкрепа.
Такъв анализ е уместен, когато се стремите да отстраните болката, умората, трудностите от живота си. Емоционалното преяждане няма да доведе до нищо добро, а само ще засили желанието ви да избягате от емоциите си. Ако не можете сами да се справите със ситуацията, тогава трябва да се свържете с добър психолог. /Източник: Рамблер
Над 100 сладкари направиха най-голямото тирамису в света
29.04.2026, 08:20 | Любопитно
Меркел похарчила 65 000 евро за гримьор и фризьор от държавния бюджет
28.04.2026, 08:15 | Любопитно
Какво символизират цветовете, с които боядисваме великденските яйца?
10.04.2026, 08:41 | Любопитно
Уан Дешун продължава да шества по модните подиуми на 90 години
06.04.2026, 08:54 | Любопитно
Паднаха зъбите на участничка в "Мис Тайланд"
27.03.2026, 10:46 | Любопитно
Стивън Спилбърг оглави списъка на най-богатите знаменитости
17.03.2026, 09:57 | Любопитно
Още катастрофи в час пик в Перник
30.04.2026, 17:24
Наставникът на националния "Б" отбор на България по волейбол Франческо Моло е новият старши треньор на Металург Перник
30.04.2026, 15:05
Взимайте шейните навън побеля
30.04.2026, 13:46
Катастрофи затрудняват движението по АМ „Струма“
30.04.2026, 13:32
Снимат финалните кадри на най-новата българска кино лента в Перник
30.04.2026, 12:28
Димни детектори ще пазят възрастни и самотноживеещи в Перник и Трън
30.04.2026, 10:16
Депутатът от Перник Петър Витанов ще е председател на най-многобройната парламентарна група
30.04.2026, 09:52
Арестуваха двама със съцветия от канабис
30.04.2026, 09:46
Пернишки ученици триумфираха на международен панаир
30.04.2026, 07:47
Зверска тапа към Перник и София заради катастрофа
29.04.2026, 17:40
Откриха най-голямата филателна изложба на Балканите в Перник
29.04.2026, 14:45
Ето какво предизвика тази опашка пред музея в Перник
29.04.2026, 12:59
Петър Витанов посочи две важни задачи пред новата власт
29.04.2026, 12:36
Не излизайте без чадър в четвъртък, ще се лее и ще гърми
29.04.2026, 11:53
Иззеха части и вещи с предполагаем престъпен произход от автоморга в Перник
29.04.2026, 11:05
Почина легендарен треньор по футбол бил и два пъти селекционер на Миньор
29.04.2026, 10:58
Пощенската карта „Слава на миньорския труд“ валидират в Перник
28.04.2026, 15:58
Перничанка внесе екзотична болест от Южна Африка
28.04.2026, 15:36
Окончателно: Намалиха присъдата на Мите Миньорецо
28.04.2026, 14:48
Нови победи в мотокроса за перничанина Дани Цанков
28.04.2026, 10:03
Още катастрофи в час пик в Перник
30.04.2026, 17:24
Наставникът на националния "Б" отбор на България по волейбол Франческо Моло е новият старши треньор на Металург Перник
30.04.2026, 15:05
Георги Кандев обяви окончателната версия за случая "Петрохан"
30.04.2026, 14:52
България с най-високата инфлация в еврозоната през април - 6,2%
30.04.2026, 14:48
Любен Дилов бил няколко дни в кома
30.04.2026, 13:52
Взимайте шейните навън побеля
30.04.2026, 13:46
Катастрофи затрудняват движението по АМ „Струма“
30.04.2026, 13:32
Ето ги заместниците на Доцова
30.04.2026, 13:19
Разкриха нова база за незаконно производство на цигари в Пернишко
30.04.2026, 13:04
Багер погреба жив работник в Бургас, мъжът почина
30.04.2026, 12:47
Европейският съюз ни осъди да платим 1,9 млн. евро
30.04.2026, 12:46
За първи път в НС: България има незрящ депутат, влезе с куче водач
30.04.2026, 12:41
Кола падна от 6 метра на новостроящо се жп трасе на АМ „Европа“, жена е в тежко състояние
30.04.2026, 12:36
Коя е Михаела Доцова
30.04.2026, 12:34
Снимат финалните кадри на най-новата българска кино лента в Перник
30.04.2026, 12:28
Пленарно заседание върви, а художникът Борисов пак твори
30.04.2026, 12:26
Токови удари повредиха тръбата на рентгена в Радомир
30.04.2026, 12:02
Депутатите избраха Михаела Доцова за председател на парламента
30.04.2026, 11:35
Избраният за депутат Любен Дилов - син получи инсулт
30.04.2026, 11:33
Дете загуби зрението си, след като при 12-часов полет дълго гледа в екран
30.04.2026, 11:30
АНКЕТА
