Актуалното в Перник и региона
Бившата на Кобрата пак се изложи, като си създаде ново гадже с изкуствен интелект
Бившата на Кобрата пак се изложи, като си създаде ново гадже с изкуствен интелект
Музикален развод след „Евровизия“ Мъжът на DARA пое кариерата й! Саня остана извън играта
Музикален развод след „Евровизия“ Мъжът на DARA пое кариерата й! Саня остана извън играта
Западнонилска треска в Северна Македония: Жертвите са четири
Западнонилска треска в Северна Македония: Жертвите са четири
Три финала за България на отделните уреди на европейското по спортна гимнастика
Три финала за България на отделните уреди на европейското по спортна гимнастика
Дрон се разби в Румъния по време на руска атака срещу Украйна
Дрон се разби в Румъния по време на руска атака срещу Украйна
13.06.2023, 08:51 | Любопитно
СПОДЕЛИ:
Често се случва да се глезим с храна след тежък ден на изпитания. Подобна тактика обаче може да доведе човек до преяждане. Диетоложката Анна Мелехина в социалните си мрежи споделя стратегия за справяне с емоционалното преяждане.
Първо, трябва да си зададете въпросите „Как се чувствам в момента? За какво си мисля?". След това подредете чувствата и емоциите си. Анна предлага да се вземат само основните: гняв, страх, радост, тъга. След това разберете как работят. Например, обидата е гняв към друг плюс тъга, а вината е гняв към себе си плюс страх.
Второ, струва си да определите какви мисли стоят зад всяка емоция. Гневът или раздразнението пораждат мисли, че някой ви дължи нещо. Страхът предизвиква безпокойство „Ами ако“.
Трето, запитайте се „От какво имам нужда в момента? Какво всъщност искам да получа?". Тези въпроси ще ви помогнат да разгледате различните възможности, които получаваме от храната. Например почивка, любов, грижа, подкрепа.
Такъв анализ е уместен, когато се стремите да отстраните болката, умората, трудностите от живота си. Емоционалното преяждане няма да доведе до нищо добро, а само ще засили желанието ви да избягате от емоциите си. Ако не можете сами да се справите със ситуацията, тогава трябва да се свържете с добър психолог. /Източник: Рамблер
Защо пакетите с чипс са винаги наполовина празни?
20.08.2026, 08:43 | Любопитно
Не пренебрегвайте тези сънища: мозъкът ви може да се опитва да ви каже нещо важно
08.08.2026, 10:04 | Любопитно
Учени: Земята се затопля с рекордни темпове
08.08.2026, 09:24 | Любопитно
Бен Афлек спечели 1 милион долара от американското „Стани богат“
31.07.2026, 08:24 | Любопитно
Пергола на терасата – повече сянка и повече време навън
24.07.2026, 14:58 | Любопитно
Защо класическите слот игри отново набират популярност в дигиталната ера
24.07.2026, 14:40 | Любопитно
Обществено обсъждане за бюджет 2026 в Перник
20.08.2026, 19:59
„Прогресивна България“ учредява местната си организация
20.08.2026, 13:40
„За Земята" кани министъра на енергетиката на среща за съдбата на изоставените въглищни мини
20.08.2026, 11:48
Заради тротинетки: Полицията издаде шест фиша и един акт в Перник
20.08.2026, 11:36
Ето какво притежават пернишките депутати
20.08.2026, 00:15
Младеж кара на 1 гума тротинетка по пътя Рударци – Кладница
19.08.2026, 14:04
Горещини от утре! Жълт код за Перник
19.08.2026, 13:24
Най-голямото село в Пернишко кани на събор
19.08.2026, 10:11
Гасиха „Фолксваген“ в Перник, причините за пожара неустановени
19.08.2026, 09:47
Спипаха шофьор на БМВ с фалшива книжка
19.08.2026, 09:45
След големия пожар в Сърбия: Тенденция за понижаване на нивата на фините прахови частици
19.08.2026, 07:45
Поради множество пожари в Сърбия и Албания е задимяването над Западна България
18.08.2026, 16:56
Чистят коритото на река Бучащица в пернишкия квартал "Изток"
18.08.2026, 15:17
Многодетното семейство на Антония Петрова си търси личен готвач
18.08.2026, 13:22
Голям пожар близо до българската граница предизвика силно задимяване в Перник и части от София
18.08.2026, 12:52
"Мускетарите" от Перник и млади творци от НАТФИЗ с постановка в пернишкия театър
18.08.2026, 11:31
Обвиниха мъжа, пребил жена си и сина си
18.08.2026, 11:23
Боклучарка прегази куче в Перник
18.08.2026, 11:20
Задържаха перничанин, облечен с полицейска униформа
18.08.2026, 11:17
"Топлофикация - Перник" отлага плановия ремонт в "Изток" за края на август
18.08.2026, 09:36
Обществено обсъждане за бюджет 2026 в Перник
20.08.2026, 19:59
Задържаха младежки лидер на ДПС с дрога
20.08.2026, 15:32
Заради заплахата от Иран: Радев се чу с Рюте
20.08.2026, 15:08
Прокуратурата погна магистрала "Хемус" и Северната тангента
20.08.2026, 14:58
София отпушва блокираните лифтове на Витоша
20.08.2026, 14:45
Авария остави без вода Земен днес
20.08.2026, 14:10
„Прогресивна България“ учредява местната си организация
20.08.2026, 13:40
Министър Шишков разкри далавери, довели до 2,5 млн. евро загуби във ВиК сектора
20.08.2026, 13:39
Моторист блъсна пешеходец на пътя Перник – Кюстендил
20.08.2026, 13:34
Окръжният съд в Пловдив потвърди паричната гаранция на едно от момчетата, нападнали непалски граждани
20.08.2026, 13:27
Жени вилняха в хотел, трошиха кола и витрини
20.08.2026, 13:01
Правителството отпуска 20 млн. евро за подготовката на Бургас за „Евровизия 2027“
20.08.2026, 12:04
Баща намушка сина си при семеен скандал
20.08.2026, 11:59
„За Земята" кани министъра на енергетиката на среща за съдбата на изоставените въглищни мини
20.08.2026, 11:48
Мъж простреля бездомно куче в Радомир
20.08.2026, 11:44
Задържаха радомирец с дрога и оръжие
20.08.2026, 11:40
Заради тротинетки: Полицията издаде шест фиша и един акт в Перник
20.08.2026, 11:36
Ехаааа! Радомирско ще се тресе!
20.08.2026, 10:25
Бившата на Кобрата пак се изложи, като си създаде ново гадже с изкуствен интелект
20.08.2026, 10:12
Мъж преби приятелката си
20.08.2026, 10:09
АНКЕТА
