15.06.2026, 09:44 | Жълтини
СПОДЕЛИ:
Телевизионната водеща Мария Игнатова сподели с последователите си няколко изпитани принципа за поддържане на добро здраве и форма, като подчерта, че устойчивите резултати идват не от строги режими, а от навици, които могат да се следват дългосрочно, пише БЛИЦ
В публикация в социалните мрежи тя призова хората да не се поддават на сложни и крайни методи за отслабване или поддържане на добра физическа форма.
„Не е толкова сложно, колкото се опитват да ви го продадат. Ако е сложно, няма как да бъде дългосрочно. А това е най-важното – да се превърне в начин на живот, не едномесечно средновековно мъчение“, написа Игнатова.
Мария отделя специално внимание и на йогата, която определя като една от най-добрите инвестиции в собственото си здраве. Според нея практиката помага не само за физическата издръжливост, но и за вътрешния баланс и спокойствие.
Част от нейната рутина е и медитацията. Игнатова смята, че тя подобрява концентрацията, развива осъзнатостта и помага за по-добър контрол над емоциите, което води до по-голяма яснота и спокойствие в ежедневието.
Водещата насърчава последователите си да обръщат повече внимание на качеството на храната и да намират време за движение всеки ден.
„Танцувайте, скачайте, плувайте, катерете се, движете се, както ви харесва. Просто не спирайте. И да сме живи и здрави“, завърши тя с усмивка.
Милионерски наследник се сгоди за доста по-голяма от него изкусителна докторка
08.11.2026, 11:13 | Жълтини
Тази ли е новата на Филип Буков?!
08.11.2026, 09:38 | Жълтини
Антоанет Пепе пак в болница: Оперираха и другата й ръка
08.11.2026, 09:36 | Жълтини
Ивка Бейбе: Алисия ме спаси да не умра от глад
08.11.2026, 09:31 | Жълтини
Ето го допинга на Карлос Насар! Александра Костадинова отново до Великана
07.11.2026, 09:02 | Жълтини
Какво се случва със зърната на Андреа
07.11.2026, 08:47 | Жълтини
Огромна клада посред нощ изправи жителите на пернишки квартал на нокти
08.11.2026, 12:13
Случаите в Свищов, Перник и София отново поставиха въпроса - Тежки и справедливи ли са присъдите за насилие над животни у нас?
08.11.2026, 11:52
Перник сред градовете с най-колоритни имена на хора
08.11.2026, 11:31
Скрита авария остави 3 месеца без вода имот в Перник
08.11.2026, 08:31
Миньор удари и ЦСКА III
08.11.2026, 08:11
РЗИ - Перник с препоръки за предпазване в сезона на ввирусите и грипа
08.11.2026, 00:33
13-годишен подал сигнала за пожара в Дома на металурга в Перник
07.11.2026, 09:49
Един липсващ в Миньор преди срещата с ЦСКА III
07.11.2026, 00:47
„Пиринска магия в Драгичево“: Ива Давидова, самодейци, свински гозби и занаяти
07.11.2026, 00:21
Бившият дом на металурга в Перник пламна за трети път
06.11.2026, 19:39
Стана ясно кой е виновникът за неприятната миризма в Перник
06.11.2026, 13:24
Без шум и без очакване: Мъж направи нещо, което разтопи сърцето на дама в Перник
06.11.2026, 13:14
Чистят пътя към гробищния парк в Перник, пускат безплатен транспорт за задушница
06.11.2026, 12:25
Отиде си дългогодишен директор на VI СУ „Св. Св. Кирил и Методий“ в Перник
06.11.2026, 10:14
Перничани: Пътуването до столицата пълен хаос - закъснения на влаковете, тапи на пътя
06.11.2026, 09:39
Пълна програма на "Ноемврийските музикални дни" в Перник
06.11.2026, 08:19
Жители на "Ладовица" с подписка и апел: Не паркирайте по зелените площи край стадион „Металург“
06.11.2026, 07:53
Психолог, актриса и ученици в подкрепа на бездомните животни
06.11.2026, 00:28
Усилено ремонтират алеите в гробищния парк на Перник
05.11.2026, 16:16
След побой с маркуч и връзване с верига за животни: Доживотен затвор за жестоко убийство в Богданов дол
05.11.2026, 15:47
Огромна клада посред нощ изправи жителите на пернишки квартал на нокти
08.11.2026, 12:13
Случаите в Свищов, Перник и София отново поставиха въпроса - Тежки и справедливи ли са присъдите за насилие над животни у нас?
08.11.2026, 11:52
Перник сред градовете с най-колоритни имена на хора
08.11.2026, 11:31
Киберексперт : Има повод за притеснение от бомбените заплахи
08.11.2026, 11:23
Необикновено семейство: Котарак стана баща на пет кученца
08.11.2026, 11:20
Милионерски наследник се сгоди за доста по-голяма от него изкусителна докторка
08.11.2026, 11:13
Тази ли е новата на Филип Буков?!
08.11.2026, 09:38
Антоанет Пепе пак в болница: Оперираха и другата й ръка
08.11.2026, 09:36
Ванката шокира за края на „Седем осми“: Чака с нетърпение телевизията да спре
08.11.2026, 09:33
Ивка Бейбе: Алисия ме спаси да не умра от глад
08.11.2026, 09:31
„Може би трябваше да е в мола“: Депутат от ПБ защити представянето на Бюджет 2027
08.11.2026, 09:29
От обикновен страх до фобия: Кога тревогата започва да управлява живота ни?
08.11.2026, 09:26
След неуспешен първи тур съдиите гласуват повторно за членове на ВСС
08.11.2026, 09:23
19-годишен с джип блъсна и уби 4-годишно дете
08.11.2026, 09:17
Плаж край Синеморец се изпълни с червен пипер
08.11.2026, 09:14
Мъж изяде глобата си за неправилно паркиране навръх 70-ия си рожден ден
08.11.2026, 09:10
9 жертви на стрелба в Краков, 16 са ранените
08.11.2026, 09:04
Трус с магнитуд 5,7 удари Япония, има десетки пострадали
08.11.2026, 09:02
Как Дубай удари София в земята по цени на храните
08.11.2026, 08:58
Скрита авария остави 3 месеца без вода имот в Перник
08.11.2026, 08:31
АНКЕТА