25.12.2021, 11:45 | Любопитно
СПОДЕЛИ:
Готови ли сте да направите 2022-а незабравима? Време е за ново начало, за поставяне на нови правила за повече здраве, щастие и любов. Споделяме следващите редове, които да ви вдъхновят да не спирате да търсите по-доброто за себе си.
За добро здраве
Хранете се по-добре – Най-добрият начин да изгубите излишни мазнини е да промените начина си на хранене. Няма значение колко тренирате. Хубавата фигура се дължи на начина на хранене (80%) и на спорта (20%).
Спрете да пресмятате калориите си – Вместо това се съсредоточете върху качеството на храната. Не всички калории са равни. Помислете само какво получава тялото ви от 100 калории под формата на сладкиши, пържено и 100 калории от сурови бадеми.
„Рестартирайте“ черния си дроб – Особено важно правило след празничното преяждане. Добавете към менюто си храни, които действат детоксикиращо на черния дроб – като грейпфрут, вода с лимон, карфиол, зеле, аспержи, броколи, чесън, куркума, зелен чай.
Останете хидратирани – Водата прави чудеса за вашето тяло и е от решаващо значение за поддържането на метаболизма, храносмилането, познавателните умствени функции, изхвърляне на токсините, вашите нива на енергия.
Добавете към закуската си повече протеини – Протеините от закуската ни помагат да изградим мускули, да имаме енергия през деня, осигуряват ни ситост.
Яжте повече храни богати на омега-3 мастни киселини – Те са важни за здравето на кожата, сърцето, намаляват възпалението в организма. Съдържат се в по-мазните риби, орехите, лененото семе и други.
За повече любов
Обичайте себе си – Направете уважението към самите вас ежедневна практика. Няма как да бъдете добри към другите, към любимия човек, ако не сте добри към себе си.
Инвестирайте в отношенията си – Направете си нещо като списък с нещата, които искате да промените в любовния живот, във връзката си. Дори в любовта трябва да си поставяме цели, които да следваме. Обещайте си повече време, което да прекарвате с любимия човек.
Обичайте половинката си малко повече тази година – Прегръдките помагат да се освободи хормонът на любовта окситоцин. Прегръщайте партньора си по-често, целувайте го за довиждане, когато се видите вечер отново. Не забравяйте за комплиментите, да му благодарите за малките жестове.
Мотивиращи мисли за всяка зодия
Не търсете идеала – В една щастлива връзка, партньорите се адаптират към различията на другия, те извличат най-добрите черти на половинката си.
Говорете повече за емоциите си – Споделянето е ключов елемент в една връзка. Не се страхувайте да споделите това, което усещате, което ви харесва или смятате, че трябва да се подобри. Но не забравяйте и да изслушвате, когато партньорът ви иска да сподели своите желания.
Разнообразете сексуалния си живот – Това ще ви помогне да преоткриете вашата сексуалност, тази на половинката, да вкарате повече вълнение в спалнята.
За вашето емоционално здраве и щастие
Поискайте помощ, когато имате нужда от нея – Не се страхувайте да поискате помощ, когато ви е необходима, от близки, колеги, любимия човек.
Спрете да се опитвате да бъдете перфектни – Самокритиката е хубаво нещо, когато е в граници. Важно е да изисквате от себе си, но също така е важно и да може да си простите, когато грешите, всекидневно да си припомняте малките и големите успехи, талантите и качествата, които носите в себе си.
Научете се да казвате „Не“ – Не може да бъдете винаги, навсякъде, за всеки. Човек трябва да се научи да съхранява себе си.
Фокусирайте се върху това какъв човек искате да бъдете – Помислете върху вашите силни качества и онези неща, в които се усещате недотам толкова добри. Работете върху подобряването им и развиването ви като личност.
Бъдете селективни – С избора на приятели, с хората, които са край вас (дори роднините ви), с партньорите в любовта, бизнеса.
Не прекалявайте с работата – Едни от най-успешните хора са намерили начин да създадат баланс между работа, личен живот и забавления. Фокусирането само върху работата ще намали вашата продуктивност. Понякога едни от най-добрите идеи се раждат, докато се забавляваме.
Пътувайте повече – Пътуванията ни помагат да редуцираме стреса, да преоткрием себе си, да намерим себе си, когато се чувстваме изгубени.
Нова TikTok тенденция: Младежи търсят любовта, използвайки ананаси
22.09.2024, 00:54 | Любопитно
Неидентифициран сеизмичен обект предизвика вълна, висока колкото небостъргач
21.09.2024, 08:04 | Любопитно
Кратък наръчник: Цис-, пан-, сапиосексуални и други полови ориентации
18.09.2024, 08:30 | Любопитно
Мегацунами в Гренландия разтърси Земята в продължение на 9 дни
13.09.2024, 12:49 | Любопитно
Петък 13 – лош ден или просто суеверие?
13.09.2024, 07:57 | Любопитно
Учени направиха роботизиран крак с изкуствени мускули
12.09.2024, 07:48 | Любопитно
Ето как Перник ще отбележи 116-та годишнина от Независимостта
22.09.2024, 00:29
Премиера на постановка за трима пламенни перничани, един любим отбор и една мечта
22.09.2024, 00:15
Обвинение в убийство за тийнейджъра, пребил жена в Перник
21.09.2024, 18:37
Националният съвет на БСП утвърди листите, все още няма водачи в Перник и Шумен
21.09.2024, 08:46
Новият директор на Пернишкия драматичен театър Екатерина Кънчева представи своя екип и концепции
21.09.2024, 08:42
Как синът на пернишкия наркобос Райко Кръвта се покри в Испания!
21.09.2024, 06:50
Антония Петрова пак стана за смях
21.09.2024, 05:38
Ученици от Перник организираха поход по повод Европейската седмица на мобилността
21.09.2024, 00:46
Почина пребитата от тийнейджър жена в Перник
20.09.2024, 21:10
Зверски тапи на пътя София – Перник
20.09.2024, 19:28
Коалиция ГЕРБ-СДС Перник се регистрира в РИК, изненада на третото място
20.09.2024, 19:03
Отиде си пернишкият скулптор Стефан Тодоров
20.09.2024, 18:57
До дни се решава какво ще се случи с един от най-свирепите убийци на България
20.09.2024, 12:44
Трудова борса с фирми от 9 бранша организират в Перник
20.09.2024, 11:12
Проектите в област Перник само за 70% от предвидените средства
20.09.2024, 11:02
ИТН регистрира листата си в Перник, отново Петя Димитрова е водач
20.09.2024, 08:32
Две села в Пернишко без вода днес
20.09.2024, 08:17
Боян Расате води листата на ПП „Български национален съюз „Нова демокрация“в Перник
20.09.2024, 08:11
Само два леки инцидента в Деня без загинали на пътя в Пернишко
19.09.2024, 15:14
Рени от Перник е на крачка от успеха, не достигат 25 000 евро
19.09.2024, 13:03
Голяма секира надвисна над България за Шенген
22.09.2024, 01:07
Нова TikTok тенденция: Младежи търсят любовта, използвайки ананаси
22.09.2024, 00:54
Башар призна за новата
22.09.2024, 00:50
Погват "Лейди България" 2023 Христина Красимирова за закана за убийство
22.09.2024, 00:47
78-годишният Митко Щерев: Слизам от сцената и спирам с концертите!
22.09.2024, 00:45
Как го правят!? Антоанет Пепе и Карамански с 4 деца, обикалят студиата с бебето
22.09.2024, 00:42
Седемте цвята, които да носите, за да изглеждате елегантно
22.09.2024, 00:31
Ето как Перник ще отбележи 116-та годишнина от Независимостта
22.09.2024, 00:29
Претендираме и на по-късен етап за нарушени права при покупка на стоки за ученика
22.09.2024, 00:26
Кремъл постави България в нов черен списък
22.09.2024, 00:24
Първи сигнали за опити за изборна търговия
22.09.2024, 00:20
Премиера на постановка за трима пламенни перничани, един любим отбор и една мечта
22.09.2024, 00:15
Част от Радомир без вода във вторник
22.09.2024, 00:03
Пожар затрудни движението на „Тракия” край Пазарджик
21.09.2024, 18:57
Обвинение в убийство за тийнейджъра, пребил жена в Перник
21.09.2024, 18:37
Националният съвет на БСП утвърди листите, все още няма водачи в Перник и Шумен
21.09.2024, 08:46
Новият директор на Пернишкия драматичен театър Екатерина Кънчева представи своя екип и концепции
21.09.2024, 08:42
Последно сбогом с подполковник Петко Димитров и капитан Венцислав Дункин
21.09.2024, 08:37
Премиерът Главчев заминава за САЩ
21.09.2024, 08:35
Скандал за паркомясто предизвика бой и стрелба в София
21.09.2024, 08:32
АНКЕТА